Άσκηση

Πώς ο εμμηνορρυσιακός κύκλος (ή περίοδος) επηρεάζει την άσκηση και την απόδοση;

Η σχέση μεταξύ της εμμήνου ρύσεως (περιόδου), της αθλητικής απόδοσης και των τραυματισμών ερευνάται ευρέως τα τελευταία χρόνια, χωρίς ωστόσο να έχει πλήρως αποσαφηνιστεί. Η επίπτωση που έχει η έμμηνος ρύση στην άσκηση και στην απόδοση είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Η πλειονότητα των αθλητριών ωστόσο, δηλώνει πως η περίοδος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητά …

Πώς ο εμμηνορρυσιακός κύκλος (ή περίοδος) επηρεάζει την άσκηση και την απόδοση; Read More »

Άσκηση και ανοσοποιητικό

Ο ρόλος ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος είναι ίσως πιο σημαντικός από ποτέ. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τη συμβολή της διατροφής και των βιταμινών στην άμυνα του οργανισμού. Είναι επίσης γνωστή η σημασία της άσκησης στη γενικότερη υγεία και φυσική κατάσταση. Ποια είναι όμως η σχέση της άσκησης και του ανοσοποιητικού συστήματος; Πώς μπορούμε να …

Άσκηση και ανοσοποιητικό Read More »