Uncategorized

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινία και foam rolling. Αξίζει τον κόπο;

Το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας αποτελεί τον δεύτερο πιο συχνό δρομικό τραυματισμό και την κυριότερη αιτία εμφάνισης πόνου στην εξωτερική πλευρά του γόνατος. Σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες το σύνδρομο ευθύνεται για το 12-16% όλων των τραυματισμών που αφορούν στους δρομείς, ενώ φτάνει και το 24% στους ποδηλάτες. (Μάθε περισσότερα για το σύνδρομο κάνοντας κλικ εδώ) Η λαγονοκνημιαία …

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινία και foam rolling. Αξίζει τον κόπο; Read More »

Μυοσκελετικός πόνος. Χειρουργείο ή συντηρητική αντιμετώπιση; Τι μας λένε τα επιστημονικά δεδομένα;

Ο μυοσκελετικός πόνος επηρεάζει περίπου 1.5 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως. Ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία), ο πόνος στον αυχένα και η οστεοαρθρίτιδα είναι μερικές από τις πιο συχνές αιτίες αναπηρίας του πληθυσμού. Ο μυοσκελετικός πόνος δεν αποτελεί πρόβλημα μόνο για το άτομο, καθώς ολόκληρα κράτη «λυγίζουν» κάτω από το οικονομικό βάρος που απαιτείται για την αντιμετώπιση …

Μυοσκελετικός πόνος. Χειρουργείο ή συντηρητική αντιμετώπιση; Τι μας λένε τα επιστημονικά δεδομένα; Read More »

Σακχαρώδης Διαβήτης και Άσκηση

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης εξελίσσεται σε ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα για την υγεία του πληθυσμού, επηρεάζοντας ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Σακχαρώδη Διαβήτη (International Diabetes Federation) η πάθηση επηρεάζει 366 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ενώ και στην Ελλάδα τα ποσοστά ολοένα και αυξάνονται. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία της ΗΔΙΚΑ οι άνθρωποι …

Σακχαρώδης Διαβήτης και Άσκηση Read More »

Πώς να επιλέξω το κατάλληλο παπούτσι για τρέξιμο; Οδηγίες από έναν φυσικοθεραπευτή.

Η επιλογή του κατάλληλου υποδήματος για τρέξιμο είναι ένα θέμα που απασχολεί όλους τους δρομείς και ιδιαίτερα τους δρομείς με λιγότερη εμπειρία στο τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. Ένας από τους λόγους αυτής της δυσκολίας στην επιλογή είναι ο τεράστιος όγκος διαφορετικών υποδημάτων (και brands) που υπάρχουν στην αγορά. Ένας άλλος πολύ βασικός λόγος είναι …

Πώς να επιλέξω το κατάλληλο παπούτσι για τρέξιμο; Οδηγίες από έναν φυσικοθεραπευτή. Read More »